Plank Workout - 14 day Challen

تمارين اللوح تقوي قلبك من خلال موازنة واستقرار جسمك. تعتبر الألواح أيضًا ممتازة لبناء الكتفين والذراعين.

سيأخذك هذا التطبيق من تمارين المبتدئين إلى اللوح الخشبي المتقدم في غضون 14 يومًا / أسبوعين.

يوفر كل يوم تمارين لوحية تبني على تقدم اليوم السابق.

ليس هناك حاجة إلى معدات الصالة الرياضية. استخدم وزن جسمك وقوته لنحت قلبك.

استخدم التطبيق وأنت في منزلك أو في مكتبك.

تستهدف هذه التمارين أيضًا مناطق الجسم التالية:

- عضلات المعدة

- بعقب

- صدر

- أرجل

- أسلحة

- الكتفين

- جانب الجسم

يأتي التطبيق أيضًا مع مشغل موسيقى يمكنك من خلاله الاستماع إلى الموسيقى الخاصة بك أثناء القيام بالتمارين.

ميزات أخرى:

المميزات:

- مشغل الموسيقى: استمع إلى أغانيك الخاصة أثناء استخدام التطبيق

- تعقب التقدم: تاريخ جميع التدريبات الخاصة بك

- حاسبة مؤشر كتلة الجسم

- مكافحة السعرات الحرارية

- وظيفة الجدولة / التذكير

- اختر مستويات صعوبة مختلفة للتدريبات

- أكثر من 40 تمرينًا مختلفًا للجزء السفلي من الجسم

- تمارين مصممة بشكل احترافي لكل يوم

- الرسوم المتحركة لشرح التدريبات

- دليل صوتي